Fitness program inspirisan samoodbranom.

Poboljšaj svoju kondiciju, snagu i koordinaciju kroz funkcionalne treninge i usput nauči elemente samoodbrane .

BarraFit je intervalni kružni funkcionalni trening sa elementima samoodbrane gde svi vežbači treniraju zajedno i istovremeno.

Sve vežbe su podešene tako da vežbači bilo kog uzrasta od 15-50god. uz prethodnu pripremu i objašnjenja mogu da ih urade bez rizika od povrede.

Svaki trening kreće sa zagrevanjem nakon koga nastavljamo sa brifingom vežbi. Potom se podešava interval i nakon toga započinje trening koji traje neprekidno uz intervalne pauze narednih 36-40min. Nakon treninga sledi opuštanje i istezanje i sve to je upakovano u sat vremena.

Sistem treninga je takav da vežbači nakon brifinga sami izvode vežbe dok instruktor kontroliše i ispravlja vežbače kako bi vežbali bez rizika od povreda i ispunili svoj trenutni maksimum.

Periodizacija treninga je izuzetno bitna u ovom procesu tako da svi vežbači rade fizički i telesni test pre početka vežbanja i ponavljaju isti nakon određenog vremena kako bi se pratio napredak.

Dođite i pogledajte jedan naš trening i kako to sve izgleda i nakon toga započnite svoje novo iskustvo koje će vam promeniti život na bolje!