GB 1 – OSNOVNI PROGRAM

Koje su glavne osobine velikih boraca?
Šta je potrebno da bi obična osoba shvatila koji su njeni potencijali?
Najuspešniji borci i individualci prate regularan skup principa koji omogućava njihov uspeh. Treniranje Gracie Barra Jiu Jitsu dopušta individualcu da razume ove principe kroz uzbudljiv process koji kombinuje instrukcije, posmatranje, vežbanje, odgovarajuće povratne informacije, živi trening i takmičenja.
Učenici vide rezultate koji idu mnogo dalje od dobijene snage, fleksibilnosti, fitnesa ili samoodbrambenih veština. Ostajući dosledni onome što su naučili na treningu i primenjujući to na borilištu, Gracie Barra učenici doživljavaju ukupno poboljšanje njihovog fokusa, energije i generalnog zdravlja.
Gracie Barra Osnovni program pokazuje osnovne principe i efikasnost borenja individuama kao što si ti. Njegova struktura sadrži veliku raznolikost u Brazilskoj Jiu Jitsu koja je sastavljena tako da njenu srž čine osnovni i kombinovani potezi, kako bi mogli inteligentno i bezbedno da ih naučite.
Beneficije Osnovnog Programa
·         Naučičete osnove Brazilskog Jiu Jitsu-a
·         Povećaćete fokus, energiju i koncetraciju
·         Povećaćete svoju fizičku spremu
·         Naučićete GB samoodbranu
·         Postaćete deo GB Porodice
·         Povećaćete svoje samopouzdanje
·         Možete trenirati na više lokacija u Srbiji i preko 1000 GB škola u svetu
·         Besplatan pristup svim događajima u školi kao i specijalnim treninzima

Brazilski Jiu Jitsu je za svakog, uključujući i tebe!

GB 2 – NAPREDNI PROGRAM

Šta dolazi kada savladate fundamentalni(osnovni) program?
Šta vas sledeće čeka na putu Brazilskog điu-đicu-a?
Gracie Barra programi su osmišljeni tako da sadrže tri faze napredovanja za svoje učenike:
GB 1 – Fundamentalni (osnovni) program
GB 2 – Napredni program
GB 3 – Crni Pojas program
Ove faze ukazuju na različite nivoe zrelosti i učenikovo napredovanje sa jedne faze na drugu prema svom potencijalu.
Dok se GB1 program fokusira na izgradnju baze i osnovnih principa Brazilskog điu-đici-a, napredni program je zasnovan na tehnikama visokog nivoa i drilovima koji počinju da oblikuju učenika tako da počinje da razvija reflekse, brzinu i pravo vreme za reagovanja kao i pravilan prelaz (tranziciju) iz jedne tehnike u drugu.
Posle nekoliko meseci treniranja u GB2 Naprednom Programu učenici počinju dublje da shvataju GB filozofiju, kako jaču vezu sa svojim trening partnerima tako i jačoj discipline ali i zdravijim navikama koje ih održavaju u dobroj formi.
Treninzi GB 2 programa su bazirani tako da svaki trening ima drugačiju strukturu i drugačiji slobodniji i širi pristup, uključujući i tehnike iz različizih grapling stilova kao što su rvanje, džudo, sambo i naravno Gracie Barra Brazilian Jiu Jitsu.
Sitni detalji su detalji koji su bitni. Male stvari pokreću velike stvari. -John Wooden
Beneficije našeg GB 2 programa:
Naučite najefektivnije tehnike bacanja/obaranja adaptirane za Brazilski Jiu Jitsu.
Naučite pravilnu tranziciju/prelaz između tehnika.
Osetite neverovatno napredovanje u vašoj fizičkoj spremi.
Skupite bolje razumevanje različitih aspekata Brazilskog điu-đicu-a.
Počnite da oblikujete vašu borbu vežbajući vašu omiljenu tehniku sa svojim instruktorom.
Počnite da učestvujete na takmičenjima.
Trenirajte na više lokacija u Srbiji i preko 1000 Škola širom sveta.

GB 3 – CRNI POJAS PROGRAM

Može li neko da savlada Braziliski Jiu Jitsu?
Da li postoji kraj na putovanju kroz Brazilski Jiu-Jitsu?
Gracie Barra GB 3 Program je poslednji stadijum u GB programu za odrasle.
Iako to pokazuje da je student došao do nekog ultimativnog nivoa teninga u svojoj školi, isto tako predsatavlja i novi početak.
Cilj ovog programa je buduće razvijanje studenta i njegove BJJ borbe tako što će on/ona biti izloženi izoštrenim Jiu Jitsu tehnikama i njihovim varijacijama.
Pogram sadrži dinamični nastavni plan i treninge, koji čini sat vremena živog(aktivnog) treninga što će im omogućiti da izgrade izazovno ali bezbedno okruženje za svoje učenike, kako bi napredovali od plavog do crnog pojasa.
Tek u ovom programu učenici instinski shvate šta im je sve pričano dok su bili beli pojas.
Jiu Jitsu je je putovanje bez kraja i ogleda se u svakodnevnim postignućima, koja uvek vode ka novim izazovima. Ista stara poluga na ruci, triangle gušenje, fireman carries, kimure, prevrtanja, prolazci garda i single leg obaranje dobijaju nova značenja u njihovoj BJJ borbi koja postaje definisana.
Učenici koji su deo GB 3 programa predstavljaju uzor drugima u našoj školi.
Odgovornost deljenja GB tehnika i trening filozofije sa novim učenicima shvatamo veoma ozbiljno. To predstavalja ključnu ulogu i omogućava održavanje sigurne, prijateljske i napretkom orijentisane sredine u našoj školi.
Ne postoji poraz u Jiu Jitsu-u. Samo pobeda ili lekcija. -Carlos Gracie Jr.
Beneficije pridruživanja programu Crnog Pojasa
·         Definisaćete svoju BJJ borbu
·         Dobićete oštrinu i brzinu u svojoj BJJ tehnici
·         Dostići ćete neverovatan nivo fizičke spreme
·         Treniraćete sa našim najboljim i najiskusnijim učenicima u našoj školi
·         Treniraćete puna dva sata
·         Počećete da razvijate svoje instruktorske veštine
Trenirajte na više lokacija u Srbiji i preko 1000 GB škola širom sveta
Slobodan ulaz na sva dešavanja u vašoj školi i specijalnim treninzima
Kada shvatite da je putovanje bitnije od odredišta,postali ste pravi GB Crni Pojas.
Kada dodjete na GB 3 trening možete biti sigurnu u jednu stvar -treniraćete puno!
Trening tipično traje 2 sata a iako ste slobodni da se odmorite kad god hoćete ili da odete ranije, instructor će vas uvek ohrabrivati da ostanete do kraja treninga. No Gi treninzi vam dodaju još novih elemenata u vaše izazove i pomaže učenicima da poboljšaju svoju stabilnost i kontrolu, uvećavajući svoje postojeće veštine.

GB KIDS – Program Budućih Šampiona

Šta je potrebno da bi bili šampion?
Da li mogu borilačke veštine da podržavaju roditeljska uputstva?
Da bi ste uspeli u svakom poduhvatu, pojedinac treba da ima jake moralne vrednosti i solidno jak karakter koji mu daje podstrek da istraje i ostvari svoje ciljeve.
Gracie Barra program Budući Šampioni je stvoren kako bi omogućio deci od 3-15 godina da razviju, dožive i shvate koje su osnovne vrednosti kao što su fokus, disciplina, upornost, kooperacija i poštovanje.

Kao kontaktni sport, Gracie Barra Brazilian Jiu Jitsu omogućava veoma izazovnu ali opet veoma bezbednu i brižnu okolinu za decu kako bi sazreli i bili usmereni da postanu pravi životni šampioni. Ishod konstantnog treniranja GB BJJ u detinjstvu ide mnogo dalje od postignutih rezultata na tatamiju. Disciplina i izraženo ponašanje koje zahtevaju naši instruktori od dece je mnogo veće osim na tatamiju.
Cilj je da se tako ponašaju u školi ali i kod kuće.
Naš Program Budućih Šampiona je podeljen u tri razlićite grupe kako bi se podelila deca na osnovu vojih mogućnosti i godina:
Mali Šampioni 1 (3-6 godina)
Mali Šampioni 2 (7-9 godina)
Juniori i tinejdzeri (10-14 godina)
Ne postoji poraz u Jiu Jitsu. Samo pobeda ili lekcija.-Carlos Gracie Jr.
Beneficija Programa Budući Šampioni
•         Poboljšanje dečijih društvenih osobina
•         Podsticanje samopouzdanja
•         Bolje razumevanje postavljanja ciljeva i njihovo razumevanje
•         Učenje GB samoodbrane
•         Povećanje fokusa, energije i koncetracije
•         Poboljšanje fizičke spreme
•         Trenirajte u svim GB školama u Srbiji i preko 1000 škola širom sveta
•         Slobodan pristup svim događajima i specijalnim treninzima

Privatni Treninzi

Da li učenik može da nauči više i brže?
Da li je beneficija imati trening jedan na jedan sa svojim instruktorom?
Brazilski jiu jitsu je kao svaka druga aktivnost i kao svaki drugi sport u smislu napretka.
Vaš napredak je srazmeran onoliko koliko pametno i jako se posvetite radu.
Grupni treninzi su dokazani način učenja điu-đicu/a, jer raznovrsnost trening partnera i različitih izazova dopušta učeniku da brže napreduje.
Medjutim, privatni treninzi su definitivno esencijalna komponenta bez koje ni jedan ozbiljan vežbač điu-đicu/a ne bi trebalo da ostane.
Individualna pažnja i pristup za tih 30 ili 60 minuta sa vašim jednim profesorom će dovesti do vašeg sigurnog napretka i poboljšanja u vašoj điu-đicu strategiji.
Visoko je preporučljivo da svi studenti imaju minimum jedan privatni trening mesečno kako bi preispitali svoje tehnike i imali uvid u specifične izazove koje bi pomogle u njihovoj BJJ borbi.
Budite jaki toliko da niko ne može da uzdrma mir vašeg uma.-Carlos Gracie JR.
Beneficije Privatnih Treninga
·         Imaćete bolje razumevanje specifičnih oblasti vaše BJJ borbe
·         Postavite ciljeve i težite ka tome da ih ispunite
·         Imaćete individualnu pažnju
·         Imaćete pristup programima prilagodjenim za vas
·         Uživanje u sparingu sa svojim instruktorom
·         Mogućnost prevazilaženja svojih trening mogućnosti
·         Ubrzaćete svoje učenje
·         Nadokandićete izgubljene treninge

BarraFit – Fitness program inspirisan samoodbranom.

Poboljšaj svoju kondiciju, snagu i koordinaciju kroz funkcionalne treninge i usput nauči elemente samoodbrane .

BarraFit je intervalni kružni funkcionalni trening sa elementima samoodbrane gde svi vežbači treniraju zajedno i istovremeno.

Sve vežbe su podešene tako da vežbači bilo kog uzrasta od 15-50god. uz prethodnu pripremu i objašnjenja mogu da ih urade bez rizika od povrede.

Svaki trening kreće sa zagrevanjem nakon koga nastavljamo sa brifingom vežbi. Potom se podešava interval i nakon toga započinje trening koji traje neprekidno uz intervalne pauze narednih 36-40min. Nakon treninga sledi opuštanje i istezanje i sve to je upakovano u sat vremena.

Sistem treninga je takav da vežbači nakon brifinga sami izvode vežbe dok instruktor kontroliše i ispravlja vežbače kako bi vežbali bez rizika od povreda i ispunili svoj trenutni maksimum.

Periodizacija treninga je izuzetno bitna u ovom procesu tako da svi vežbači rade fizički i telesni test pre početka vežbanja i ponavljaju isti nakon određenog vremena kako bi se pratio napredak.

Dođite i pogledajte jedan naš trening i kako to sve izgleda i nakon toga započnite svoje novo iskustvo koje će vam promeniti život na bolje!