?7 zdravih koristi Brazilskog Jiu Jitsu-a?
✔️ POVEĆAVA IZDRŽLJIVOST
Možete započeti treniranje u bilo kojim godinama ili fizičkom stanju.
Zbog specifičnosti veštine i sporta, pristupa koji imamo i načina treniranja, vaša izdržljivost se vremenom uvećava.
U početku, bez obzira na to koliko ste spremni fizički, zbog speciičnosti sporta, osetićete izazov.
Vremenom, trening nikada ne postaje lakši jer sami nastavljate podizati intenzitet i svoje granice i postajete bolji!
✔️POVEĆAVA FLEKSIBILNOST
U početku, Jiu Jitsu zahteva od vas da se krećete na način koji vam je do tada bio nepoznat. Vremenom kako pokreti postaju lakši, shvatićete da ste povećali vašu fleksibilnost.
✔️ GRADI MIŠIĆE
Vremenom i bez tegova,mišićni volumen i masa se povećavaju. Uvežbavajući tehnike na treninzima, učite telo da balansira na način na koji aktivira mišiće koji nikada nisu bili aktivirani. Oni su neophodni da se telo poveže na način da postaje jače svakim danom. Džiu Džicu koristi sve vaše resurse i na vama je da vremenom naučite kako to da iskoristite u borbi. Na tom putu, vaši sparing partneri vam neće olakšati.
Jedino što vam je potrebno da bi bili bolji je još Džiu Džicua!
✔️ UVEĆAVA VAŠE AEROBNE MOGUĆNOSTI
Ovo je sjajan način vežbanja i shvatićete vremenom da ste značajno uvećali vaše aerobne kapacitete.
Aerobni trening ili vežbanje je ona aktivnost koja uključuje ili povećava potrošnju kiseonika u orgnizmu. Pojam “aerobni” se odnosi na vazduh, odnosno kiseonik i predstavlja upotrebu kiseonika u metaboličkim procesima organizma, odnosno u procesu proizvodnje energije.
Aerobni kapacitet predstavlja funkcionalni kapacitet kardiovaskularnog sistema – srca, krvnih sudova i pluća. Predstavlja maksimalnu količinu kiseonika koju telo može da upotrebi u nekom specifičnom periodu u okviru aerobnog vežbanja.
Izgubićete i par kilograma, posebno ako povremeno u vašim danima kada ne trenirate BJJ uključite i druge aerobne aktivnosti kao što su trčanje, plivanje ili vožnja bicikla.
✔️POVEĆAVA SAMOPOUZDANJE
Shvatiti da umeš da se odbraniš od napadača je moćan osećaj.
Kada smo uvereni da su nam telo i um jaki, osećamo se bolje fizički i mentalno.
Samopouzdanje stečeno treniranjem ili takmičenjem je ogromno jer shvatate da ste postali ozbiljno dominantni i opasni u odnosu na druge i sada je vreme da stečeno artikulišete i usmerite u vaš napredak u veštini samoodbrane i sporta.
Samokontrola koja dolazi iz usavršavanja i konstantnog testiranja sebe i svojih granica, podiže nivo vašeg samopouzdanja na maksimum.
✔️UMANJUJE STRES
Brazilski Jiu Jitsu je savršen način da se rešite svakodnevnog stresa i umesto nervozom i neraspoloženjem, svaki vaš dan započnete sa osmehom i zdravom energijom.
✔️POBOLJŠAVA VAŠ FOKUS I KONCENTRACIJU
vaj sport zahteva mentalnu koncentraciju pomoću koje naslućujete svaki sledeći potez vašeg protivnika i dok formulišete vaš plan napada i odbrane. Ova prinudna koncentracija pomaže vam da se bolje usredsređujete tokom treninga i uopšte u vašoj svakodnevnici.