FITNESS PROGRAM INSPIRISAN SAMOODBRANOM
Poboljšaj svoju kondiciju, snagu i koordinaciju kroz funkcionalne treninge i usput nauči elemente samoodbrane. BarraFit je intervalni kružni funkcionalni trening sa elementima samoodbrane gde svi vežbači treniraju zajedno i istovremeno.
Trening kreće sa zagrevanjem nakon toga se podešava interval i potom počinje trening koji traje neprekidno uz intervalne pauze narednih 36-40min. Nakon treninga sledi opuštanje i istezanje i sve to je upakovano u sat vremena. Sistem treninga je takav da vežbači nakon “obuke”, sami izvode vežbe dok instruktor kontroliše i ispravlja vežbače kako bi vežbali bez rizika od povreda i ispunili svoj maksimum.
Periodizacija treninga je izuzetno bitna u ovom procesu tako da svi vežbači rade fizički i telesni test pre početka vežbanja i ponavljaju isti nakon određenog vremena kako bi se pratio napredak.
Dođite i pogledajte jedan naš trening i nakon toga započnite svoje novo iskustvo koje će vam promeniti život na bolje!
džiu džicu je za svakog!
